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梁润彩 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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预防失眠可适当食用一些水果，如香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、大枣等。 1.香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，缓解紧张情绪。 2.苹果：其香气有一定的镇静作用，能助人入眠。 3.葡萄：含有褪黑素，有助于调节睡眠周期。 4.猕猴桃：富含维生素 C 和多种矿物质，可改善睡眠质量。 5.大枣：具有补中益气、养血安神的功效。 合理食用这些水果，对预防失眠可能有一定帮助，但不能完全依赖水果来解决失眠问题。保持良好的生活习惯也很重要。
2024-09-26 18:47
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