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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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可能无效的。饮食习惯之于睡眠也有影响?压根不用疑问。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。锻炼有助身体健康，保持好身材。
2018-08-19 15:58
1.失眠主要是由于生活节律不规律，然后有重要的事件干扰，所以要思想豁达，好多事能化解开，就能释然。
2.生活要节律，早睡早起，身体有一定节律，状态比较好。
3.适当的运动，能把气血调整的比较好的状态，气血比较充盈，人体容易入睡。
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