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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闵宝权 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
神经内科
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失眠患者饮食需注意营养均衡、避免刺激性食物、控制盐分水分摄入等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2018-08-16 23:15
1.营养均衡：保证摄入足够的钙，可在医生指导下服用补钙制剂。
2.避免甜食：少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，以防血液酸碱度失衡。
3.粗细搭配：主食搭配粗粮，促进消化，减轻肠胃负担。
4.控制盐分：日常饮食控制盐分摄入量，避免影响睡眠。
5.水分管理：晚饭至入睡前控制水分摄取，减少夜间醒来次数。
合理的饮食调整有助于改善失眠状况，但如果失眠严重，还需及时就医。
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