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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄燕 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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工作劳累引起失眠，可从饮食、作息、运动、心态、用药等方面改善。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2018-08-16 22:47
1.饮食：多吃富含维生素B的食物，如香蕉、小米、坚果等。
2.作息：规律作息，保证每天充足的睡眠时间。
3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽。
4.心态：保持平和心态，避免焦虑紧张。
5.用药：可在医生指导下使用唑吡坦、扎来普隆、褪黑素等药物。
总之，要综合调理改善失眠状况，必要时及时就医。
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