喝茶导致失眠是因体质还是其他因素？_即问即答

2018-08-16 16:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

喝茶导致失眠是因体质还是其他因素？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

喝茶导致失眠，并非单纯由体质决定，而是受茶中成分、个人神经状态、饮用时间、饮用量、身体疲劳度等多种因素影响。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.茶中成分：茶里的咖啡因和茶碱等物质，具有兴奋中枢神经的作用，从而可能干扰睡眠。
2.个人神经状态：像神经衰弱或本身就容易焦虑、紧张的人，其神经系统较为敏感，对茶的兴奋作用反应更强烈，更容易失眠。
3.饮用时间：如果在临近睡觉的时间段喝茶，茶的兴奋作用还未消退，就会影响入睡和睡眠质量。
4.饮用量：大量饮用茶时，摄入的兴奋物质增多，增加了失眠的风险。
5.身体疲劳度：当身体过度疲劳时，神经系统的调节能力会下降，此时喝茶可能进一步打乱神经的平衡，加重失眠。
总之，为了保证良好的睡眠，应合理控制饮茶，尤其是在睡前尽量不喝。如果因喝茶导致失眠情况严重，建议及时就医。
2018-08-17 16:22

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