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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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喝茶导致失眠,并非单纯由体质决定,而是受茶中成分、个人神经状态、饮用时间、饮用量、身体疲劳度等多种因素影响。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2018-08-17 16:22
1.茶中成分:茶里的咖啡因和茶碱等物质,具有兴奋中枢神经的作用,从而可能干扰睡眠。
2.个人神经状态:像神经衰弱或本身就容易焦虑、紧张的人,其神经系统较为敏感,对茶的兴奋作用反应更强烈,更容易失眠。
3.饮用时间:如果在临近睡觉的时间段喝茶,茶的兴奋作用还未消退,就会影响入睡和睡眠质量。
4.饮用量:大量饮用茶时,摄入的兴奋物质增多,增加了失眠的风险。
5.身体疲劳度:当身体过度疲劳时,神经系统的调节能力会下降,此时喝茶可能进一步打乱神经的平衡,加重失眠。
总之,为了保证良好的睡眠,应合理控制饮茶,尤其是在睡前尽量不喝。如果因喝茶导致失眠情况严重,建议及时就医。
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