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回答1
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陈爱兰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
心血管内科
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你好,很高兴能和您交流,考虑是失眠问题引起的。有的是精神心理因素,长期压力紧张,有的是不适,有的是睡眠习惯不好。如果晚上总醒,可以在睡前喝一杯热牛奶,睡前可以冲热水澡,加速血液循环。饮食不要吃得太多,太饱,晚上吃些清淡的,有营养的。保证作息规律,不要熬夜,正常早上6点起床,晚上10点左右睡觉。
2018-08-18 20:18
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