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如何应对更年期焦虑症？

2024-09-26 15:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

如何在三天内有效瘦肚子

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

更年期焦虑症是更年期常见的精神障碍，可通过心理调节、药物治疗、生活习惯改善等缓解。包括自我心理调适、药物辅助、饮食调整、适度运动、保证睡眠等。 1.心理调适：保持积极心态，参加社交活动，如广场舞、合唱团等，舒缓情绪。 2.药物辅助：可服用谷维素、逍遥丸、更年安片等，但需遵医嘱。 3.饮食调整：多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，适当喝些百合粥、莲子羹。 4.适度运动：如散步、瑜伽、太极拳，增强体质，缓解焦虑。 5.保证睡眠：营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。更年期焦虑症可通过多种方式改善，患者要积极面对，必要时及时就医，在医生指导下治疗。
2024-09-27 11:09

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什么是焦虑症? 　　焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌原因，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。查看全文»

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