持续性头痛患者在日常生活中，需留意饮食、环境、情绪、作息和运动等方面，以缓解症状，促进康复。具体包括饮食调整、环境优化、情绪管理、规律作息和适度运动。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等；减少油腻食物摄入，像油炸食品；控制高盐食物，如腌肉、咸菜；避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶。
2.环境：远离噪音污染，避免长时间处于嘈杂环境；避开有害气体，如甲醛、二氧化硫等；保持室内空气流通，温度和湿度适宜。
3.情绪：学会自我调节情绪，通过冥想、深呼吸等方式减轻紧张和焦虑；保持乐观心态，避免过度抑郁和愤怒。
4.作息：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，养成固定的入睡和起床时间；中午可适当午休，但不宜过长。
5.运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质；运动强度要适中，避免过度劳累。
6.用药：在医生指导下，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物缓解头痛，但切勿自行用药。
总之，持续性头痛患者通过注意上述多个方面，有助于减轻头痛症状。但如果头痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。