20 多岁患高血压，长期服药，能否摆脱药物及如何控压？
20多岁就走有血压，一直吃百普乐药物控制，吃了有一段时间了，听说吃多了会有副作用，想请教医生，可以不在依赖药物吗？不依赖药物的话怎么控制血压？
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回答1
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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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高血压是一种常见的慢性病，20 多岁患病可能与遗传、不良生活方式等有关。控制血压能否摆脱药物，取决于多种因素，如血压水平、生活方式改善情况等。可通过改善生活方式、合理饮食、适量运动、减轻压力、定期监测等方式来控制血压。 1. 改善生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少对血管的损害。 2. 合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃油腻食物。 3. 适量运动：如每周进行 3 - 5 次的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上。 4. 减轻压力：学会放松，可通过冥想、瑜伽等方式缓解精神紧张。 5. 定期监测：在家自备血压计，定期测量血压，了解血压变化。 6. 中医调理：在医生指导下，可尝试针灸、按摩等中医疗法辅助降压。 总之，对于年轻的高血压患者，在医生的指导下，通过综合管理，有可能减少对药物的依赖。但切不可自行停药，以免血压波动，引发严重并发症。
2024-11-11 06:59
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