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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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吃东西导致脸胖腰大，可能与饮食结构、缺乏运动、激素水平、不良姿势、基础代谢率低等有关。 1. 饮食结构：过多高热量、高脂肪、高糖分的食物易导致脂肪堆积。应均衡饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪堆积。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 激素水平：如内分泌失调，可能影响脂肪分布。必要时可就医检查激素六项，根据结果进行调理。 4. 不良姿势：长期弯腰驼背等不良姿势会影响体态，导致腰部脂肪堆积。注意保持正确的坐姿和站姿。 5. 基础代谢率低：年龄增长、睡眠不足等可能导致基础代谢率降低。保证充足睡眠，规律作息。 总之，要改善脸胖腰大的情况，需要综合调整生活方式。若情况严重，可咨询医生获取更专业的建议。
2024-11-10 23:13
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