久坐五小时小腿疼，活动后仍疼，怎么办？
2024-11-10 16:27
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坐椅子上五个小时小腿一直疼坐一个小时的时候就开始疼了。最后起来活动了一会，好一点了晚上还疼，然后又活动了一会脚脖子开始疼了，脚心那根筋倩起来就绷紧疼
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回答1
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孔令方 医师
安都卫生院
一级
内科
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久坐后小腿疼痛，活动后未缓解，可能是肌肉劳损、血液循环不畅、神经受压、缺钙、关节炎等原因导致。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，小腿肌肉持续紧张，容易造成劳损。可通过热敷、按摩来缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2. 血液循环不畅：久坐压迫血管，影响血液回流。适当活动、抬高下肢能促进血液流通，必要时可服用复方丹参片等改善循环。 3. 神经受压：坐姿不当可能压迫神经。调整坐姿，避免压迫，如疼痛持续，需就医检查。 4. 缺钙：钙摄入不足或流失过多会引起肌肉抽搐和疼痛。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，也可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 5. 关节炎：如有关节炎病史，久坐可能加重症状。需注意保暖，避免劳累，可在医生指导下使用塞来昔布、美洛昔康等药物。 如果小腿疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-11 02:51
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