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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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颈椎腰椎治疗后保养，要注意生活习惯、运动锻炼、姿势调整、饮食营养、定期复查等。 1.生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜。规律作息有助于身体恢复和维持正常的生理功能。 2.运动锻炼：进行如游泳、瑜伽等温和的运动，增强肌肉力量，改善脊柱稳定性。 3.姿势调整：无论是坐、站还是行走，都要保持良好的姿势，避免弯腰驼背或长时间低头。 4.饮食营养：多摄入富含钙、蛋白质、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、蛋类等，有助于骨骼和肌肉的修复。 5.定期复查：按照医生建议的时间定期复查，以便及时发现问题并处理。 总之，颈椎腰椎治疗后的保养需要多方面共同努力，长期坚持良好的习惯，才能有效促进康复，预防复发。
2024-11-12 07:51
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