天气转凉后感冒出现咳嗽、鼻塞症状，可通过饮食调理、服用药物、注意休息等方式改善。饮食上多吃蔬菜水果，药物可选择抗感冒、止咳、缓解鼻塞的药物。同时要多喝水，保证充足睡眠。 1.饮食调理：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于提高免疫力。多吃蔬菜，如菠菜、西兰花等，补充营养。多喝水，促进新陈代谢。 2.药物治疗：可以服用复方氨酚烷胺胶囊，缓解感冒引起的发热、头痛、鼻塞等症状。咳嗽明显时，可服用肺力咳合剂止咳。鼻塞严重可用生理性海盐水喷鼻剂清洗鼻腔，改善鼻塞。 3.注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于恢复体力和免疫力。 4.保持室内通风：保持室内空气流通，避免污浊的空气加重呼吸道症状。 5.适度运动：在身体状况允许的情况下，进行适量的运动，如散步，但避免剧烈运动。 感冒后要注意综合调理，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好：如果咳嗽，鼻子不透气，考虑一般的感冒的症状有发烧，头疼，鼻塞，流鼻涕，嗓子不舒服，全身无力等，你的症状可能是有些感冒，你可以量一下体温，不发烧的话，建议你喝几天感康，复方甘草片治疗，最近注意多喝水，保持愉快心情，祝早日康复！

你好，你说的是感冒了，这个应该消炎抗病毒治疗的，加强营养对症治疗，注意不能喝酒吃刺激食物的，需要适当活动锻炼，多吃瘦肉蔬菜。