房事时间短、睡眠不好、乏力、精神不足可能是由多种原因引起的，如心理因素、不良生活习惯、身体疾病、年龄增长、药物副作用等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等负面情绪可能影响性功能和睡眠质量。应学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等会导致身体机能下降。需保持规律作息，戒烟限酒，适度休息。 3.身体疾病：如前列腺炎、尿道炎等泌尿系统疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能引发上述症状。要积极治疗原发疾病。 4.年龄增长：随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，性能力和睡眠质量可能会有所下降。可适当补充营养，加强锻炼。 5.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等可能产生这些不良反应。如有必要，在医生指导下调整用药。 总之，出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院男科或泌尿科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，性行为三分钟以上均考虑为正常的，其次考虑为早泄，出现早泄主要考虑为性生活过度、肾虚或前列腺炎等因素，可以提取分泌物进行化验，必要时可以使用男性保健药物的。

这个一般就是有阴虚和缺钙的现像，可以吃一些滋阴补血的药，就可以达到治疗的效果的，一般可以吃一些像葡萄糖酸钙，和这个杞菊地黄丸，就会好起来的，这个吃后多运动锻炼就行了。