长期不吃早餐没有好处，反而存在诸多弊端，如影响代谢、引发消化系统疾病、导致低血糖、影响大脑功能、增加肥胖风险等。 1.影响代谢：不吃早餐会打乱身体的代谢节奏，使新陈代谢减缓，不利于能量的正常消耗和物质的代谢转化。 2.引发消化系统疾病：空腹时间过长，胃酸分泌过多，可能损伤胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险。 3.导致低血糖：经过一夜的消耗，体内血糖水平降低，不吃早餐易导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。 4.影响大脑功能：大脑运作需要足够的能量供应，不吃早餐会影响大脑的反应速度和思维能力。 5.增加肥胖风险：不吃早餐可能导致午餐和晚餐摄入过多，反而更容易堆积脂肪，增加肥胖的可能性。 总之，长期不吃早餐对身体健康有诸多不利影响，应养成规律吃早餐的良好习惯，为身体提供充足的能量和营养。

没有吃早餐的习惯，早餐是一天中最重要的一餐，补充一晚消耗的能量，还要提供一天中最重要时间的热量供应。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，是有道理的。经常不吃早餐，不仅仅对身体健康不利，还会引起肠胃疾病，如慢性肠胃炎，消化紊乱等，还会影响脑部供血，影响记忆力，造成体质和免疫力下降等。饮食要规律营养要均衡，一日三餐要定时定量。