长期失眠不建议自行服用氯硝西泮片。失眠可能由多种原因引起，如心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯和疾病因素等。治疗失眠应综合考虑，包括调整生活方式、心理治疗和必要时的药物治疗。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理状态容易导致失眠。可通过心理咨询、放松训练等来缓解。 2.生理因素：如生物钟紊乱、激素水平变化等。调整作息，保持规律的生活节奏有助于改善。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。营造舒适的睡眠环境能提高睡眠质量。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前饮食不当、缺乏运动等。改变不良习惯对睡眠有益。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、呼吸暂停综合征等也会引发失眠，需要先治疗原发疾病。 总之，长期失眠需要找到具体原因，采取针对性的措施。不建议盲目服用氯硝西泮片等药物，以免产生依赖或其他不良反应。如有需要，应在医生指导下选择合适的治疗方法。

治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡

你好，可以服用的，并且失眠主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，也不排除神经衰弱所至，可以服用安神类药物，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶的。