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申兰阔 医师
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焦虑症患者出现惊恐不安、头晕、怕死的症状，需要注意心理调节、生活习惯、运动锻炼、社交活动、药物治疗等方面。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解焦虑情绪。 2.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。饮食均衡，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.社交活动：多与家人、朋友交流，参加社交活动，获得情感支持和理解。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用抗焦虑药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。但需遵医嘱用药，不可自行增减药量。 总之，焦虑症患者要积极采取多种措施进行调整和治疗，保持良好的心态和生活方式，以促进康复。
2024-11-11 01:33
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