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哪些食物有助于减轻痛经症状

痛经

吃什么减轻痛经

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    夏虎 主治医师

    四川省妇幼保健院

    三级甲等

    小儿心血管内科

    痛经是很多女性面临的问题,以下食物或能帮助减轻痛经:温热食物、富含维生素的食物、高钙食物、富含ω-3脂肪酸的食物、活血食物等。 1. 温热食物:如红糖姜水、热牛奶等。温热的饮品能促进血液循环,缓解子宫痉挛,减轻疼痛。 2. 富含维生素的食物:像新鲜的水果和蔬菜,如橙子、菠菜等。维生素有助于调节激素水平,稳定情绪。 3. 高钙食物:例如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。充足的钙摄入能缓解子宫肌肉的收缩。 4. 富含ω-3脂肪酸的食物:如三文鱼、亚麻籽等。有助于减轻炎症反应,缓解痛经。 5. 活血食物:如山楂、红枣等。可以促进经血排出,减少淤血导致的疼痛。 饮食调整对于减轻痛经有一定帮助,但如果痛经严重,还需及时就医,查明原因,进行针对性治疗。同时,保持良好的生活习惯和心态也很重要。

    2024-11-10 16:29
就医问药

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什么是痛经?   痛经指月经前后或经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适的症状。目前分为原发性和继发性两种,原发性指生殖器官无明显病变者,故称功能性痛经,多见于青春期、未婚及已婚未育者,在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变。 查看全文»

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