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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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来例假时痛经，可以通过饮食来适当缓解。比如温热的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、具有活血化瘀作用的食物以及易消化的食物等。 1. 温热的食物：像红糖姜水，能温暖子宫，促进血液循环，减轻痛经症状。 2. 富含维生素的食物：例如香蕉，富含维生素 B6，有助于稳定情绪，缓解经期紧张。 3. 富含矿物质的食物：如坚果，其中的镁元素有助于放松肌肉，缓解疼痛。 4. 具有活血化瘀作用的食物：山楂有一定的活血化瘀功效，能改善经血不畅。 5. 易消化的食物：如米粥，减轻肠胃负担，避免因消化问题加重痛经。 总之，合理的饮食调整对缓解痛经有一定帮助，但如果痛经严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-10 20:31
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