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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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痛经时可以适当吃一些具有缓解疼痛、补充营养作用的零食，如坚果、水果干、酸奶、黑巧克力、姜糖等。 1.坚果：富含蛋白质、维生素 E 和不饱和脂肪酸，如杏仁、核桃等，有助于缓解疼痛。 2.水果干：保留了水果中的部分营养成分，如葡萄干、红枣干等，能补充能量和铁元素。 3.酸奶：含有丰富的钙和蛋白质，有助于调节肠道菌群，减轻腹部不适。 4.黑巧克力：含有可可碱，有一定的扩张血管作用，可缓解疼痛。 5.姜糖：姜有驱寒的作用，能促进血液循环，减轻痛经症状。 总之，在痛经期间选择零食要注意适量，同时保持良好的生活习惯和饮食规律。如果痛经症状严重，应及时就医，寻求专业的治疗。
2024-11-11 10:55
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