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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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来月经时痛经可以通过饮食调理来缓解，比如食用温热食物、补充矿物质、摄入维生素、喝红糖水、吃一些中药食疗方等。 1. 温热食物：在经期，食用温热的食物有助于缓解子宫痉挛，如热汤、热粥等，能温暖身体，减轻疼痛。 2. 补充矿物质：镁、钙等矿物质对缓解痛经有帮助。可多吃富含镁的食物如坚果、豆类，富含钙的食物如奶制品、豆制品。 3. 摄入维生素：维生素 B6 能调节情绪、减轻疼痛，香蕉、菠菜等食物富含维生素 B6。 4. 红糖水：红糖水具有活血化瘀、温暖子宫的作用，能促进经血排出，减轻痛经症状。 5. 中药食疗方：如当归生姜羊肉汤，有养血散寒止痛的功效。 总之，通过合理的饮食选择，可以在一定程度上缓解痛经。但如果痛经严重，建议及时就医，查明原因，采取更有效的治疗措施。
2024-11-11 09:47
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