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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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来月经痛经时，可以通过喝一些粥来缓解不适，如红糖小米粥、生姜红枣粥、桂圆八宝粥、红豆薏仁粥、南瓜燕麦粥等。 1.红糖小米粥：红糖具有活血化瘀、暖宫的作用，小米富含营养，能补充能量。二者搭配，可缓解痛经症状。 2.生姜红枣粥：生姜能驱寒暖胃，红枣有补血益气的功效。这款粥有助于改善因宫寒导致的痛经。 3.桂圆八宝粥：桂圆可补气血，八宝粥食材丰富，能提供多种营养，增强体质，减轻痛经。 4.红豆薏仁粥：红豆补血，薏仁祛湿。对于因体内湿气重引起的痛经有一定帮助。 5.南瓜燕麦粥：南瓜富含维生素和矿物质，燕麦富含膳食纤维。能促进肠胃蠕动，改善身体代谢，间接缓解痛经。 总之，在来月经痛经时，选择合适的粥品有助于缓解不适，但如果痛经严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-11 04:39
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