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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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女人痛经时，要注意保暖、调整饮食、避免劳累、保持心情舒畅、注意个人卫生等。 1. 保暖：经期要特别注意腹部和下肢的保暖，可以使用热水袋或暖宝宝，避免受寒导致子宫收缩加重疼痛。 2. 调整饮食：少吃生冷、辛辣、油腻的食物，多吃温热、易消化的食物，如热粥、红糖水等。 3. 避免劳累：保证充足的睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，防止身体疲劳影响健康。 4. 保持心情舒畅：精神紧张和焦虑可能会加重痛经，要学会放松心情，通过听音乐、散步等方式缓解压力。 5. 注意个人卫生：及时更换卫生巾，保持外阴清洁，防止感染。 6. 适当运动：可以进行一些轻度的运动，如瑜伽、散步，有助于促进血液循环，缓解疼痛。 7. 药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生指导下服用布洛芬、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物止痛，但需遵医嘱。 总之，女人痛经时要从多个方面注意，养成良好的生活习惯。如果痛经症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行治疗。
2024-11-11 16:07
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