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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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少女痛经时，饮食调理很重要，可通过食用温热食物、富含维生素的食物、高钙食物、补气血食物、易消化食物等来缓解，如红糖姜水、香蕉、牛奶、红枣、小米粥等。 1. 温热食物：红糖姜水有暖宫散寒的作用，能促进血液循环，缓解痛经。 2. 富含维生素的食物：香蕉富含维生素 B6，能稳定情绪，减轻腹部疼痛。 3. 高钙食物：牛奶富含钙，有助于缓解子宫肌肉过度收缩引起的疼痛。 4. 补气血食物：红枣能补充气血，改善气血不足导致的痛经。 5. 易消化食物：小米粥容易消化，不会给肠胃造成负担，避免因消化问题加重痛经。 少女痛经时，除了注意饮食，还应注意保暖、避免剧烈运动。如果痛经严重，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-11 22:07
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