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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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少女痛经的调理方法包括注意保暖、饮食调整、适度运动、心理调节和药物治疗等。 1. 注意保暖：经期避免受寒，尤其是腹部和下肢。可使用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解疼痛。 2. 饮食调整：少吃生冷、辛辣和油腻食物。增加摄入富含维生素 B 和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。 3. 适度运动：如散步、瑜伽等，有助于放松身体，减轻痛经症状。但避免剧烈运动。 4. 心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和压力过大。可通过听音乐、阅读等方式缓解不良情绪。 5. 药物治疗：若疼痛严重，可在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚、元胡止痛片等药物止痛。但需注意遵医嘱用药。 少女痛经较为常见，通过综合调理，多数能有效缓解。若痛经症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-11 09:48
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