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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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痛经时适合吃一些温热、易消化、富含营养的饭菜，如红糖姜水、红枣桂圆粥、乌鸡汤、菠菜瘦肉汤、山药排骨等。 1.红糖姜水：红糖有补血、暖宫的作用，生姜能驱寒。在经期适量饮用红糖姜水，有助于缓解痛经。 2.红枣桂圆粥：红枣能补气血，桂圆有滋补作用。食用此粥可补充能量，改善气血不足引起的痛经。 3.乌鸡汤：乌鸡营养丰富，含多种氨基酸和微量元素。喝乌鸡汤能增强体质，对缓解痛经有一定帮助。 4.菠菜瘦肉汤：菠菜富含铁元素，瘦肉富含蛋白质。此汤能补充营养，预防因贫血导致的痛经加重。 5.山药排骨：山药健脾益胃，排骨富含蛋白质和钙质。食用可增强身体抵抗力，减轻痛经症状。 总之，痛经期间合理饮食有助于缓解疼痛，但如果痛经严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-11 08:22
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