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回答1
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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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痛经时可通过饮食来一定程度上缓解，如食用温热食物、补充矿物质、摄入高纤维食物、喝红糖水、食用坚果等。 1.温热食物：如热汤、热粥等，能温暖身体，促进血液循环，减轻疼痛。 2.补充矿物质：多吃富含钙、镁、钾等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、香蕉等，有助于放松肌肉，缓解痛经。 3.高纤维食物：新鲜蔬菜、水果等富含纤维的食物，可促进肠道蠕动，减少腹部不适。 4.红糖水：红糖性温，能活血化瘀，温暖子宫，缓解痛经症状。 5.坚果：含有丰富的健康脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃等，为身体提供能量，减轻疲劳感。 总之，合理的饮食调整对缓解痛经有一定帮助，但如果痛经严重，还需及时就医，明确原因，采取更有效的治疗措施。
2024-11-11 17:44
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