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赵蕾 医师
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痛经时可以通过喝一些具有暖宫、补血、理气等作用的粥来缓解症状，如红糖小米粥、红枣桂圆粥、红豆薏仁粥、生姜羊肉粥、当归鸡肉粥等。 1.红糖小米粥：红糖有补血、化瘀、暖宫的作用，小米富含营养能健脾养胃。二者搭配，可促进血液循环，缓解痛经。 2.红枣桂圆粥：红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神。此粥能补充气血，改善因气血不足导致的痛经。 3.红豆薏仁粥：红豆有健脾祛湿、补血的功效，薏仁利水渗湿。对于体内湿气重引起的痛经有一定帮助。 4.生姜羊肉粥：生姜驱寒暖胃，羊肉温阳补肾。能温暖子宫，缓解寒性痛经。 5.当归鸡肉粥：当归补血调经，鸡肉富含蛋白质。可调理气血，减轻痛经症状。 总之，痛经时选择合适的粥品有助于缓解不适，但饮食调理只是辅助手段。如果痛经严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-10 18:00
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