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赵蕾 医师
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痛经时可以通过喝一些粥来缓解不适，如红糖小米粥、红枣桂圆粥、生姜羊肉粥、红豆薏仁粥、山药南瓜粥等。 1.红糖小米粥：红糖具有活血化瘀、温经散寒的作用，小米富含营养能补充能量。二者搭配，可缓解因宫寒导致的痛经。 2.红枣桂圆粥：红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾。对于气血不足引起的痛经有一定改善作用。 3.生姜羊肉粥：生姜能散寒解表，羊肉性温。适合阳虚内寒型痛经者食用。 4.红豆薏仁粥：能健脾祛湿，有助于改善因湿气重导致的痛经。 5.山药南瓜粥：山药健脾益胃，南瓜补中益气。可增强体质，减轻痛经症状。 总之，痛经时选择合适的粥品有助于缓解疼痛，但如果痛经严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-12 10:42
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