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赵蕾 医师
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痛经时可以适当吃一些水果来补充营养和缓解不适，如香蕉、苹果、橙子、榴莲、樱桃等。 1.香蕉：富含维生素 B6，能稳定情绪，减轻腹部疼痛。 2.苹果：含有类黄酮和碳水化合物，有助于调节内分泌，缓解痛经症状。 3.橙子：富含维生素 C 和纤维素，增强免疫力，促进肠道蠕动，减轻身体负担。 4.榴莲：属于热性水果，能活血散寒，缓解因宫寒导致的痛经。 5.樱桃：铁含量较高，可补充经期流失的铁元素，改善贫血状况，减轻痛经。 总之，痛经时选择合适的水果有助于缓解不适，但水果不能替代正规的治疗。如果痛经严重，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。同时，在食用水果时也要注意适量。
2024-11-11 22:11
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