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赵蕾 医师
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痛经时，平常可多吃温热食物、富含维生素的食物、高纤维食物、含铁丰富的食物、具有理气活血作用的食物等。 1. 温热食物：如红糖姜水、热牛奶等，能温暖子宫，缓解痛经。 2. 富含维生素的食物：像新鲜的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、菠菜等，有助于调节内分泌。 3. 高纤维食物：例如全麦面包、燕麦片等，促进肠道蠕动，减轻腹部不适。 4. 含铁丰富的食物：比如动物肝脏、瘦肉、豆类等，可补充因经血流失的铁元素。 5. 具有理气活血作用的食物：如玫瑰花茶、山楂等，能改善气血不畅。 总之，合理的饮食对于缓解痛经有一定帮助，但如果痛经严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-12 06:43
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