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回答1
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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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痛经期间,通过饮食滋补身体可选择富含维生素、矿物质、蛋白质等的食物,如香蕉、红枣、鱼肉、牛奶、坚果等。 1.香蕉:富含维生素 B6,有助于稳定情绪、减轻腹部疼痛。 2.红枣:具有补中益气、养血安神的作用,能改善气血不足引起的痛经。 3.鱼肉:富含优质蛋白质和欧米伽 3 脂肪酸,有助于减轻炎症反应。 4.牛奶:富含钙,能缓解子宫肌肉收缩,减轻疼痛。 5.坚果:含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸,有抗氧化和缓解疼痛的效果。 总之,在痛经期间合理选择上述食物进行滋补,有助于缓解疼痛,但饮食调理只是辅助手段。如果痛经严重,应及时就医,查明原因,采取相应的治疗措施。
2024-11-11 07:47
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