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赵蕾 医师
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痛经的调节可从生活习惯、饮食、运动、心理及药物治疗等方面入手。包括注意保暖、合理饮食、适度运动、保持良好心态以及必要时使用药物。 1.生活习惯：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和下肢。可以使用热水袋热敷腹部，缓解疼痛。 2.饮食：避免食用生冷、辛辣和油腻食物，多吃温热、易消化且富含营养的食物，如红枣、桂圆等。 3.运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽，能促进血液循环，减轻痛经症状。 4.心理：保持心情舒畅，避免紧张和焦虑，不良情绪可能会加重痛经。 5.药物治疗：若疼痛严重，可在医生指导下服用布洛芬、萘普生、元胡止痛片等药物缓解。 总之，通过综合调理，多数痛经症状能够得到改善。如果痛经持续不缓解或逐渐加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-11 22:36
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