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赵蕾 医师
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痛经时通常不建议长跑。这是因为痛经会导致身体不适，长跑可能加重症状，影响身体健康。主要包括疼痛加剧、出血量改变、引发疲劳、增加感染风险、导致月经失调等。 1.疼痛加剧：痛经本身会带来下腹疼痛，长跑时身体的震动和肌肉的紧张可能使疼痛更加严重。 2.出血量改变：剧烈运动可能导致子宫收缩异常，从而使月经量增多或减少。 3.引发疲劳：痛经已使身体能量消耗增加，长跑会进一步加重疲劳感，影响身体恢复。 4.增加感染风险：经期身体抵抗力下降，长跑后出汗，若不及时清洁，易滋生细菌，增加感染的可能。 5.导致月经失调：长期在痛经时进行剧烈运动，可能干扰内分泌，导致月经周期紊乱。 总之，痛经时应多休息，避免剧烈运动。若痛经严重，建议及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-11-11 02:10
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