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赵蕾 医师
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痛经时适合吃一些温热、富含维生素、矿物质且具有调经作用的菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、山药、芹菜等。 1.菠菜：富含铁元素，有助于补充因经血流失的铁，增强造血功能。 2.胡萝卜：含有丰富的维生素 A 和胡萝卜素，能调节内分泌，缓解痛经症状。 3.南瓜：性温，可补中益气，改善气血不足引起的痛经。 4.山药：健脾益胃，增强体质，有助于缓解经期身体的不适。 5.芹菜：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，减少因便秘导致的盆腔充血，减轻痛经。 总之，在痛经期间，合理选择这些蔬菜，有助于改善身体状况，但饮食调理只是辅助手段，如果痛经严重，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-11-11 07:06
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