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赵蕾 医师
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痛经时可通过采取一些体位来缓解疼痛，如仰卧位、侧卧位、俯卧位、膝胸卧位、坐位前倾等。 1.仰卧位：平躺在床上，双腿伸直，放松腹部肌肉，有助于减轻子宫的压力。 2.侧卧位：身体向一侧侧卧，双腿微屈，可缓解子宫的紧张。 3.俯卧位：趴在床上，额头垫一个枕头，能减轻子宫对腰骶部的压迫。 4.膝胸卧位：跪在床上，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，利于经血排出。 5.坐位前倾：坐在椅子上，身体前倾，靠在桌子上，可缓解子宫的收缩。 不同的体位对缓解痛经的效果因人而异，可以根据自身的感受选择合适的体位。如果痛经严重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-10 21:21
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