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赵蕾 医师
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痛经严重时，可通过热敷、服用止痛药、适当运动、饮食调整、放松身心等方法来缓解。 1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。 2.服用止痛药：如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等，可有效减轻疼痛，但需遵医嘱服用。 3.适当运动：进行轻柔的伸展运动，如瑜伽中的一些动作，有助于放松肌肉，改善痛经。 4.饮食调整：避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。 5.放松身心：听舒缓的音乐、深呼吸、冥想等方式能缓解紧张情绪，减轻痛经症状。 痛经严重时不要慌张，可尝试上述方法缓解。若痛经持续不缓解或疼痛加剧，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-11 04:26
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