痛经时通过按摩怎样有效缓解_即问即答

2024-11-10 14:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：痛经

问题：

痛经怎么按摩缓解

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏虎主治医师

四川省妇幼保健院

三级甲等

小儿心血管内科

痛经时通过按摩缓解，可从按摩腹部、腰部、穴位、足部、小腿等部位着手，包括轻柔按压、顺时针揉动、点按等手法。 1. 腹部按摩：双手搓热，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，力度适中，每次 10 - 15 分钟，可促进子宫血液循环，缓解疼痛。 2. 腰部按摩：用双手掌在腰部两侧上下揉搓，有助于放松腰部肌肉，减轻因痛经引起的腰部不适。 3. 穴位按摩：点按足三里、三阴交、血海等穴位，每个穴位按压 1 - 2 分钟，能调节气血，缓解痛经症状。 4. 足部按摩：按摩足底的涌泉穴，用拇指按压，可增强身体机能，对痛经有一定缓解作用。 5. 小腿按摩：从上往下轻轻揉捏小腿肌肉，能促进腿部血液循环，间接减轻盆腔充血，缓解痛经。按摩对于痛经有一定的缓解作用，但如果痛经严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保暖，避免食用生冷食物。
2024-11-11 09:23

咨询相关医生