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赵蕾 医师
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痛经时，通过按摩穴位可在一定程度上缓解疼痛，常见的有效穴位有气海穴、关元穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴等。 1.气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5 寸。按摩此穴位能温阳益气，调经固经。 2.关元穴：在脐中下 3 寸，腹中线上。有培元固本、补益下焦之功，对缓解痛经有帮助。 3.血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸。按摩血海穴可以活血化瘀，调经统血。 4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。能调节机体免疫力，调理脾胃，通经活络。 5.三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上 3 寸。可健脾益血，调肝补肾，亦能缓解痛经。 按摩穴位缓解痛经是一种辅助方法，若痛经严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免食用生冷食物，保持良好的生活习惯。
2024-11-11 03:26
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