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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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痛经是女性常见的症状，通过按摩可以一定程度上缓解。可按摩腹部、腰部、足部的相关穴位，如关元穴、肾俞穴、涌泉穴等，还可进行腹部的顺时针按摩以及腰部的轻揉。 1.腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次 10-15 分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛。 2.腰部按摩：双手搓热，放在腰部两侧，上下轻轻揉搓，有助于舒缓腰部肌肉紧张，减轻腰部酸痛感。 3.关元穴按摩：位于脐下三寸，用食指、中指指腹按压，力度适中，能调节生殖系统功能。 4.肾俞穴按摩：在腰部第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸处，按压此穴可补肾气，缓解痛经。 5.涌泉穴按摩：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，按摩此穴能调节气血，改善痛经症状。 按摩对于缓解痛经有一定帮助，但如果痛经严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-12 03:54
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