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赵蕾 医师
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痛经时揉肚子是一种常见的缓解方法，可通过顺时针按摩、轻缓按压、热敷配合、穴位刺激、力度适中这几种方式来减轻疼痛。 1. 顺时针按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛。 2. 轻缓按压：用手指轻轻按压下腹部，力度以能承受为宜，有助于放松肌肉。 3. 热敷配合：在揉肚子的同时，用热水袋或热毛巾热敷下腹部，增强缓解效果。 4. 穴位刺激：揉按关元穴、气海穴等穴位，每个穴位揉按 1-2 分钟，能调节气血。 5. 力度适中：揉肚子的力度要适中，避免过度用力造成损伤。 总之，痛经时揉肚子可以在一定程度上缓解疼痛，但如果疼痛严重，还需及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-11-11 09:42
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