痛经前适宜吃哪些粥来缓解？_即问即答

2024-11-10 15:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：痛经

问题：

痛经之前吃什么粥好

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

痛经前食用一些具有温热、滋补、调理气血作用的粥，如红糖小米粥、红枣桂圆粥、红豆薏仁粥、生姜羊肉粥、乌鸡糯米粥等，对缓解痛经有一定帮助。 1.红糖小米粥：红糖性温，能散寒活血，小米健脾养胃。二者搭配，可温暖胞宫，促进经血排出。 2.红枣桂圆粥：红枣补中益气、养血安神，桂圆补心脾、益气血。此粥能补充气血，改善气血不足引起的痛经。 3.红豆薏仁粥：红豆健脾祛湿、补血，薏仁利水消肿、健脾祛湿。有助于排出体内湿气，缓解因寒湿凝滞导致的痛经。 4.生姜羊肉粥：生姜温中散寒，羊肉温阳补虚。能暖宫散寒，缓解阳虚内寒型痛经。 5.乌鸡糯米粥：乌鸡滋阴清热、补肝益肾，糯米补中益气。可滋补肝肾，调节内分泌，减轻痛经症状。需要注意的是，饮食调理只是辅助缓解痛经的方法之一。如果痛经严重，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物，保持良好的作息和心态。
2024-11-10 22:42

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