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赵蕾 医师
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痛经时，适合选择一些温热、易消化、富含营养的主食，如热粥、面条、全麦面包、红薯、玉米等。 1.热粥：如小米粥、红枣粥等，能温暖身体，补充能量和水分。 2.面条：易消化吸收，可为身体提供碳水化合物。 3.全麦面包：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解经期不适。 4.红薯：营养丰富，富含维生素、矿物质等，能增强身体抵抗力。 5.玉米：属于粗粮，含有丰富的维生素 B 族，对调节神经系统有益。 总之，在痛经期间选择合适的主食，有助于缓解身体不适。但饮食调整只是辅助，若痛经严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-11 18:29
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