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谷印亮 医师
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理疗科
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月经期间，通过饮食调理可在一定程度上缓解痛经，如摄入温热食物、富含维生素的食物、高钙食物、补气血食物及具有活血化瘀作用的食物等。 1. 温热食物：如红糖姜水，能温暖子宫，促进血液循环，减轻疼痛。 2. 富含维生素的食物：像香蕉富含维生素 B6，有助于稳定情绪，缓解经期不适；橙子富含维生素 C，能增强免疫力，减轻疼痛。 3. 高钙食物：牛奶、豆制品等富含钙质，有助于缓解子宫肌肉的收缩，减轻痛经。 4. 补气血食物：红枣、桂圆等可补充气血，改善气血不足导致的痛经。 5. 具有活血化瘀作用的食物：山楂能活血化瘀，促进经血排出，缓解痛经。 总之，在月经期间合理饮食有助于缓解痛经，但如果痛经严重，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-11 07:54
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