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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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月经期间可通过饮食来减轻痛经，如摄入富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，以及具有温热、活血作用的食物等。 1. 富含维生素 B6 的食物：如香蕉、菠菜等。维生素 B6 有助于调节情绪和减轻疼痛。 2. 温热的食物：像红糖姜水，能促进血液循环，温暖子宫。 3. 富含镁的食物：如坚果、豆类，可缓解肌肉紧张和痉挛。 4. 高蛋白食物：例如鸡肉、鱼肉，有助于补充身体所需营养，增强抵抗力。 5. 活血食物：如山楂，有活血化瘀的作用，能改善经血不畅。 总之，在月经期间合理饮食对于缓解痛经有一定帮助，但如果痛经严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-11 05:37
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