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谷印亮 医师
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月经期痛经时，适合吃一些温热、富含营养且具有一定缓解疼痛作用的菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、山药、黑木耳等。 1.菠菜：富含铁元素，能补充经期失血导致的铁流失，有助于缓解贫血引起的不适。 2.胡萝卜：含有丰富的维生素，增强身体免疫力，减轻经期身体的疲劳感。 3.南瓜：性温，能温暖子宫，缓解痛经症状，其所含的维生素 E 也有益处。 4.山药：健脾益胃，有助于改善经期肠胃不适，补充营养。 5.黑木耳：具有活血化瘀的作用，能促进经血排出，缓解疼痛。 总之，在月经期痛经时，合理选择上述蔬菜，有助于改善身体状况，但饮食调理只是辅助手段。如果痛经严重，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-11-11 09:09
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