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谷印亮 医师
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理疗科
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月经期痛经时，饮食调理很重要，可通过食用温热食物、补充矿物质、摄入高纤维食物、喝红糖水、食用红枣等进行改善。 1. 温热食物：如热汤、热粥等，能温暖身体，促进血液循环，缓解痛经。 2. 补充矿物质：多吃富含镁、钙的食物，如坚果、绿叶蔬菜、乳制品等，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 3. 高纤维食物：像全麦面包、糙米等，促进肠道蠕动，减少腹部不适。 4. 红糖水：红糖性温，能活血化瘀，减轻痛经症状。 5. 红枣：具有补中益气、养血安神的作用，可改善气血不足引起的痛经。 总之，合理的饮食调理对于缓解月经期痛经有一定帮助，但如果痛经严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-11 22:58
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