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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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痛经是女性常见的症状，通过按摩可以在一定程度上缓解。按摩时可关注腹部、腰部、腿部等部位，运用推、揉、按等手法，以及穴位按摩，如关元穴、气海穴、足三里穴等。 1. 腹部按摩：双手搓热，以顺时针方向轻轻按摩腹部，力度适中，可促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛。 2. 腰部按摩：用手掌在腰部两侧上下揉搓，能舒缓腰部肌肉紧张，减轻因痛经引起的腰部酸痛。 3. 腿部按摩：从大腿根部向小腿方向推按，有助于改善下肢血液循环，缓解疼痛。 4. 穴位按摩之关元穴：位于脐下三寸，用手指按压并轻柔按摩，能调节内分泌，缓解痛经。 5. 穴位按摩之气海穴：位于脐下 1.5 寸，按摩此穴可温阳益气，缓解疼痛。 6. 穴位按摩之足三里穴：在外膝眼下三寸，按摩该穴位能增强身体抵抗力，减轻痛经症状。 按摩缓解痛经需要长期坚持，同时要注意保暖，避免食用生冷食物。若痛经严重，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-10 20:00
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