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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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痛经是女性常见的问题，可通过保暖、饮食调整、适度运动、药物治疗和心理调节等来缓解，包括使用热敷袋、避免生冷食物、进行瑜伽、服用止痛药以及保持良好心态等。 1.保暖：使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，能促进血液循环，减轻疼痛。 2.饮食调整：经期避免食用生冷、辛辣和油腻食物，多吃温热、易消化的食物，如热粥、热汤等。 3.适度运动：如散步、瑜伽等轻度运动，有助于放松肌肉，缓解痛经。 4.药物治疗：可服用布洛芬、对乙酰氨基酚、元胡止痛片等药物止痛，但需遵医嘱。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张和焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松。 痛经虽然常见，但如果疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-11 10:07
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