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谷印亮 医师
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理疗科
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痛经是女性常见的生理现象，可通过保暖、饮食调整、运动、药物治疗和心理调节等方式来缓解。 1.保暖：在经期要特别注意腹部保暖，使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，能促进血液循环，减轻疼痛。 2.饮食调整：避免食用生冷、辛辣和油腻食物，多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。 3.运动：适当进行轻柔的运动，如散步、瑜伽，有助于放松身体，缓解痛经。 4.药物治疗：可在医生指导下服用布洛芬、萘普生、元胡止痛片等药物止痛。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张和焦虑，不良情绪可能会加重痛经。 总之，缓解痛经需要综合多种方法，并根据个人情况选择适合自己的方式。如果痛经症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-11-11 08:28
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